ЗАПИСЬ НА ПРОКАТ ПО ТЕЛЕФОНУ: +7(921)141-7000

Для катания на доске SUP (Stand Up Paddle Board) по ровной воде не требуется никаких определенных навыков — это очень доступный вид спорта, который подходит для людей любого возраста и уровня подготовки!

Наш инструктор расскажет все о SUP досках, познакомит Вас с техникой катания и безопасности на воде.

Стоимость проката одного SUP борда — 500 рублей/ час. В эту сумму входит прокат всего необходимого снаряжения и работа инструктора!

Прокат проходит на Черной Речке и в акватории Рыбинского водохранилища, недалеко от поселков Городище и Костяевка. Время работы зависит от погоды и количества участников.

С ЧЕГО НАЧАТЬ - ОБУЧЕНИЕ КАТАНИЯ НА SUP

1.Снаряжение.

- Регулировка весла. Весло надо поставить рядом с собой и положить руку на рукоятку сверху. Правильная длина — при которой весло на 10-15 см выше вашего роста. Если длина отрегулирована верно, рука в расслабленном положении будет полусогнута в локте.
- При гребле располагайте весло загибом назад, полностью погружая лопасть в воду.
- Страховочный лишь - веревка, которая привязана к корме доски и закрепляется на ноге в районе щиколотки и исключает потерю доски. 

2.Техника катания на sup доске

- ЗАПРЕЩАЕТСЯ ПОДПЛЫВАТЬ К БЕТОННЫМ СООРУЖЕНИЯМ И ПРИЧАЛИВАТЬ К БЕРЕГАМ, ГДЕ ИМЕЮТСЯ КАМНИ, БЕТОННЫЕ ОГРАЖДЕНИЯ И ПРОЧИЕ ЭЕМЕНТЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОВРЕДИТЬ ПВХ ПОКРЫТИЕ НАДУВНОЙ ДОСКИ SUP.

- Заходим на доску с воды, встаем на колени так, что бы ручка для переноски сапа оказалась точно под вами, ноги на ширине плеч. При гребле на коленях хват весла делается чуть ниже.
- Когда почувствовали доску, поймали баланс встаем на четвереньки, весло кладем перед собой горизонтально опираемся на руки и поднимаемся в полный рост. Ноги на ширине плеч стоим над ручкой переноски. Смотрим вперед и делаем первый гребок с любой стороны. Весло должно идти чуть касаясь борта от носа к ногам. Делаем два — три гребка и меняем сторону. Для этого переносим весло перед собой и просто меняем руки, а затем начинаем грусти с другой стороны.

3. Техника разворота

- Самый простой: вместо того, чтобы совершить гребок вдоль борта, попробуйте описать полукруг от носа доски. Если полукруг уходит вправо, то сап будет поворачивать влево, и наоборот.

4. Падение
Как залезть на доску. Сначала кладем весло поперек доски. Затем подплываем к корме доски и упираясь на руки продавливаем доску под себя забираемся на sup.

При первых признаках потери равновесия — вставать на колени, это позволит избежать падения (в том числе в случае волны).
Волну встречаем перпендикулярно ее движению, носом к волне, на коленях или на четвереньках.
Если потеряли весло — гребем лежа на доске или на коленях за веслом.

5.Безопасность.

Если вы впервые встаете на сап, то обязательно пристегните лиш и наденьте спасательный жилет, если даже вы хорошо умеете плавать.

Проверяйте прогноз погоды и скорость и направления ветра. На сап доске не рекoмендуем выходить на открытых водоемах при ветре от 6 м/c, сап может отнести далеко от берега и вам не хватит сил вернуться обратно.

Перед катанием по реке уточните направления течения, бывают ли пороги на реке. Для вашей безопасности, необходимо собрать как можно больше информации.

Самые безопасные места для сап прогулок - это озера, бухты, заливы, места со слабым течением или вовсе без него.

На прогулку всегда берите с собой солнцезащитный крем, головной убор, воду. Если кататься будете осенью или весной, то горячий чай или кофе, а также сменный комплект сухой теплой одежды.

Люди с нарушением координации вследствие алкогольного опьянения на доску допущены не будут!